Metodo Kaizen
Metodo Kaizen
Por: Gustavo Lugo Meza
Claramente, es imposible sentirnos bien todos los días, hay días donde no somos las personas confiadas y seguras a las que el mundo esta acostumbrado, pero es normal, siempre podemos levantarnos y resetear nuestro cerebro.
La psicóloga María Martinez Diez, creadora del método “Kaizen“ ha ayudado a muchas personas a adoptar esta filosofía de vida para mejorar su salud mental y autoestima.
¿Qué es el metodo Kaizen?
El Kaizen es una filosofía de vida, es el arte de hacer pequeño y manejable lo grande y abrumador, es aprender a cambiar tu percepción de las cosas negativas para poder hacerlas menos pesadas.
¿Cómo podemos aplicar el Kaizen en nuestras vidas? En un articulo de la Universidad Anahuac nos muestran algunos pasos para que puedas aplicar este método fácilmente en tu diario vivir;
- PLANEA: Establece tu meta y desarrolla una solución o mejora
Tu meta puede ser tan ambiciosa o tan sencilla como tú lo prefieras, lo importante será que en este punto del método, establezcas cuál es ese pequeño cambio que te llevará a lograrla.
- HAZ: Comienza a realizar los cambios
Ahora que has planeado tu meta y tu solución de mejora te recomendamos llevar un seguimiento adecuado de la misma, para esto puedes ayudarte de algunas apps enfocadas a desarrollar hábitos, o si eres una persona más visual, puedes ir marcando en un pizarrón de pendientes cada día que cumplas con tu rutina.
- COMPRUEBA: Revisa cómo funcionó la solución propuesta
Es importante que la mejora que elegiste, la realices de manera constante (recomendamos un periodo no menor a 21 días) para que realmente puedas tener una perspectiva real de los beneficios y de los ajustes que necesitas hacer para que te funcione de la forma más efectiva.